Beckenbodengymnastik  - WABASKA - Beckenbodengymnastik kann vom Arzt als Krankengymnastik als Einzelgymnastik verordnet werden. Außerdem finden hier in der Praxis für Physiotherapie Vogt auch Präventionskurse  in kleinen Gruppen getrennt für Männer und Frauen statt. WABASKA Der Beckenboden bildet wie schon das Wort sagt den Boden des Beckens und verbindet das Kreuzbein mit dem Schambein und die beiden Sitzbeinhöcker. Wenn man sich das Becken wie eine Art Blumentopf vorstellt, dann ist der Beckenboden kontrolliert dafür verantwortlich das Loch im Boden des Topfes zu verschließen oder zu öffnen. Es ist eine Muskelschicht, die verschiedene Aufgaben zu erfüllen hat. ● Abdichtung von Harnröhre (also Blase) und des Darms ● Durchlass für Urin und Stuhlgang ● Halten der Becken- u. Bauchorgane ● Unterstützung der aufrechten Haltung und Stabilisation der Lendenwirbelsäule in  Verbindung mit der Bauch- und Rückenmuskulatur ● Bei Frauen der Durchgang des Kindes bei der Geburt ● Zusammenspiel mit Zwerchfell und somit der Atmung Das bedeutet, der Beckenboden muss auf der einen Seite kräftig und stabil sein, damit wir „dicht“ bleiben, auf der anderen Seite muss er ermöglichen, dass wir Blase und Darm entleeren können. Durch die Verbindung mit der Bauch- und Rückenmuskulatur stützt und stabilisiert er zusätzlich unsere untere Wirbelsäule, und unterstützt das Zwerchfell bei der Atmung. Ist der Beckenboden zu schwach oder in seiner Funktion eingeschränkt kann es zu Inkontinenz (Urin und/oder Stuhl), zu Entleerungsstörungen, häufigen Harndrang, Rückenschmerzen, Hüft,-Beckenproblemen, Atmungsproblemen kommen. Leider sind der Beckenboden und die damit verbundenen Funktionsstörungen in unserer Gesellschaft immer noch ein Tabu-Thema. Dabei sind sehr viele Menschen durch diverse Ursachen mit Störungen in diesem Bereich betroffen. Z.B. nach Entbindung, nach Prostataoperationen, durch Blasen, und/oder Gebärmuttersenkung, Inkontinenz, häufiger Harndrang, nächtlicher Harndrang, Blasenentleerungsstörung,… . Aus diesem Grund möchte ich Ihnen in der Beckenbodengymnastik vermitteln, wie Sie zukünftige Probleme vermeiden können. Es geht nach dem WABASKA-Prinzip (Wahrnehmung, Atmung, Beweglichkeit, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Integaration in den Alltag). Die Kurse sind nach Absprache auch für Personen mit leichten Beckenbodenfunktionsstörungen geeignet. Die Gruppen finden vertraulich und ungezwungen statt, und beinhalten Theorie und oben aufgeführte WABASKA.